config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Είστε θηλυκό και θέλετε να πάρετε ένα ήπιο σώμα; Η ρουτίνα της προπόνησής σας θα σας βοηθήσει.
Οι γυναίκες συχνά αρχίζουν να εργάζονται έξω για να τονώσουν το σώμα τους, να πάρουν ένα καλύτερο άκρο και να χάσουν το λίπος της κοιλιάς τους. Κατά τη διάρκεια αυτής της κατάρτισης βάρους για τις γυναίκες, θα δώσουμε έμφαση σε αυτές τις περιοχές, αλλά θα εργαστούμε και σε άλλες σημαντικές ομάδες μυών.

Αυτό το πρόγραμμα άσκησης για τον αρχάριο 30 ημερών είναι μια μεγάλη ρουτίνα που πρέπει να ακολουθήσετε αν ξεκινήσετε απλά το ταξίδι σας στο γυμναστήριο!

Κάθε γυναίκα είναι εξοικειωμένη με αυτές τις δύσκολες ζώνες προβλημάτων που κάνουν λίγο επιπλέον εργασία για να σφίξουν και να τόνιζαν. Οι ρουτίνες προπόνησης για τις γυναίκες θα λειτουργήσουν ολόκληρο το σώμα σας, σμιλεύοντας τους μυς σας και τεμαχίζοντας το υπερβολικό λίπος. Έχοντας ένα τονισμένο σώμα σημαίνει στην πραγματικότητα ότι έχετε ισχυρούς μύες με χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους, το οποίο παρέχει αυτό το αποτέλεσμα τόνωσης.

Δεν χρειάζεστε συμμετοχή στο γυμναστήριο για να λιώσετε αυτό το ανεπιθύμητο flab και να φανείτε κατάλληλο. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεστε ούτε εξοπλισμό.
Με τον ελάχιστο εξοπλισμό και την άνεση του σπιτιού, αυτές οι υψηλής ενέργειας ενδυνάμεις στο σπίτι για τις γυναίκες μπορούν να σας βοηθήσουν να ταιριάζετε και να ακουμπήσετε γρήγορα. Συνδυάζοντας το καρδιο και τη δύναμη, αυτή η προπόνηση στο σώμα σας καίει τις θερμίδες γρήγορα. Μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Οι ασκήσεις δύναμης χρησιμοποιούν μόνο το σωματικό βάρος, διασφαλίζοντας ότι οι γυναίκες παρατηρητές θα ακούγονται αλλά δεν θα χτίζουν τους μύες τους.

Οι σωματικές ασκήσεις είναι ρεαλιστικές και λειτουργικές, που μας βοηθούν να ενισχύσουμε τους μυς που χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ζωή. Κάθε άσκηση σωματικού βάρους που εμπλέκεται χρησιμοποιεί πολλαπλές μυϊκές ομάδες, παίρνει τον καρδιακό σας ρυθμό άντλησης και καίει τόνους θερμίδων. Ουσιαστικά, η προπόνηση με το βάρος του κυκλώματος ή η κατάρτιση του σωματικού βάρους του κυκλώματος, καίει περισσότερες θερμίδες από την προπόνηση κατά διαστήματα και αυτό με τη σειρά του καίει πολύ περισσότερες θερμίδες από το σταθερό καρδιο. Όταν τροφοδοτείτε δύναμη, καίτε θερμίδες. Στη συνέχεια, το σώμα σας πρέπει να περάσει ώρες και ώρες μετά την ανοικοδόμηση των μυών σας, η οποία με τη σειρά της καίει ακόμα περισσότερες θερμίδες.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής:
- 6 προπονήσεις για αρχάριους και προχωρημένους στην άνεση του σπιτιού σας.
- 11 προγράμματα προπόνησης, που κυμαίνονται από 30 ημέρες έως 12 εβδομάδες.
- Παρακολουθεί την πρόοδό σας και σας κρατά κίνητρα
- Δείτε τα στατιστικά στοιχεία για τις προπονήσεις σας

 Ρουτίνες γυμναστικής για γυναίκες για αρχάριους 
Είσαι νέος στο να δουλεύεις; Το πρόγραμμα ασκήσεων για αρχάριους των 4 εβδομάδων για τις γυναίκες είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας και να βελτιώσετε το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Χάστε το σωματικό λίπος, κερδίστε μυϊκή μάζα και πάρτε πίσω τον έλεγχο της ζωής και της υγείας σας! Πηγαίνετε από αρχάριους σε προχωρημένους σε μόλις 4 έως 12 εβδομάδες και φτάσετε στην κορυφαία απόδοση με τη βοήθεια του Προγράμματος Αρχηγών μας.

Σχέδιο γυμναστικής για γυναίκες με προπονήσεις για κορίτσια για να τονωθούν στο σπίτι.

Workouts For Women

Τελευταία έκδοση του Workouts For Women

Άλλες εκδόσεις